蒼天塾あざみ野道場　初心者でも楽しく格闘技で健康に！

クラス一覧

キッズ

運動が苦手な子も、運動が好きになるキッズクラスのページはこちら

キッズ格闘技

格闘技を通じて楽しく身体を動かしながら、礼儀作法や思いやりの心を学びます。まずは格闘技を好きになろう！
空手やキックボクシングをベースとした打撃、柔道の受け身、レスリングの身のこなしなど様々な格闘技の動きを取り入れて練習します。

 

キッズ体育

マット運動や縄跳び、時には外を走ったり、ラダー、ゲーム感覚のトレーニングで楽しく全身を動かします。
運動が苦手な子やほかのスポーツをやっている子の基礎作りにも役立ちます。

 

キックボクシング＆ボクシング

ボクシング（初心者）＆キックボクシング（初心者）

ボクシングやキックボクシングで楽しく体を動かしてもらうことを目的としたクラスです。
準備運動の後、みんなでパンチやキックの基本的なフォームチェックをします。
そのあとはミット打ち！ペアでお互いに持ち合います。
まずは細かいことを気にせず、ミットを思い切り打って蹴ってストレスを発散しましょう！

キックボクシング（対人練習）＆ボクシング（対人練習）

対人練習ではミット打ちではなく実際に相手と向かい合ってディフェンスやコンビネーションの練習をする実践的なクラスです。
基本的な受け返しから始まり最後はマススパーリング（軽めのスパー）を回します。
初心者クラスで基礎を覚えた方は、インストラクターの許可を得て参加してください。

MMA＆グラップリング

グラップリング（初級クラス）

初めてグラップリングをやる方でも安心の基礎クラスです。
受け身や寝技ならではのマット運動で動きを覚え、関節技やタックルなどベーシックな動きを中心に反復します。
体力に自信がない方や、寝技に抵抗があった方でも、安心して参加いただけます。

グラップリング

グラップリングのテクニックを指導するクラスです。レスリング、寝技、関節技のベーシックな動きから、応用まで幅広く練習します。
初めはグラップリング独特の動きに戸惑うかもしれませんが、慣れてくると、相手の力を利用した技などもあり、ゲーム感覚で楽しみながら練習できます。

 

MMA＆グラップリング

MMAの基礎となるグラップリングの技術はもちろん、
打撃からタックルなどMMAならではの動きやシチュエーションも練習します。

その他

自主練習

スパーリングやその日に習った技の復習など、自由に練習してください。トレーニング用具も揃っていますので、ウェイトトレーニングなどをしていただいても構いません。
※マナーを守り安全に行ってください。

パーソナルトレーニング

お好きな時間にマンツーマンで本格的な格闘技やトレーニングの指導が受けられるパーソナルトレーニング。
ご要望にあった内容のトレーニングを作成いたしますので未経験の方や運動不足解消の目的の方でも安心して受けることができます。
ミット打ちで楽しく有酸素運動してストレス解消!!

クラススケジュール

月曜日　【担当:倉岡】

時間		クラス
11:00～11:50	🔰	キックボクシング(初心者)
18:00~19:00	👦	キッズ格闘技
19:30~20:20	🔰	キックボクシング(初心者)
20:20~21:00		自主練習
21:00~22:00		キックボクシング(対人練習)

火曜日　【担当:倉岡】

時間		クラス
18:00~19:00	👦	キッズ体育
19:20~20:30		キックボクシング(フリーミット)
20:30~22:00		グラップリング

水曜日　【担当:井上】

時間		クラス
11:00~11:50	🔰	ボクシング(初心者)
19:30~20:20	🔰	ボクシング(初心者)
20:30~22:00		ボクシング(対人練習)

木曜日　【担当:倉岡】

時間		クラス
18:30~20:00		キックボクシング(フリーミット)
20:00~21:00	🔰	キックボクシング(初心者)
21:00~22:00		自主練習＆フリースパー

金曜日　【担当:倉岡】

時間		クラス
11:00~11:50	🔰	キックボクシング(初心者)
12:00～12:40		マススパー＆自主練
19:00~19:30		自主練習
19:30~20:20	🔰	キックボクシング(初心者)
20:30~22:00		MMA&グラップリング

土曜日　【担当:倉岡】

時間		クラス
11:00~11:50	🔰	キックボクシング（初心者）
18:00~18:50	🔰	キックボクシング(初心者)
18:50~19:20		自主練習
19:20~20:30		キックボクシング(対人練習)
20:40~22:00	🔰	グラップリング(初心者)

日曜日　【担当：倉岡】※時間変更あり

時間		クラス
11:00~11:50	🔰	キックボクシング(初心者)
12:00~13:15		キックボクシング(対人練習)
13:30~14:45	🔰	グラップリング(初心者)
15:00~16:00		MMAドリル＆スパー