いつもの練習が、もっと面白くなる
あれほど新鮮だった練習が、
いつの間にか「いつものメニュー」になっていませんか。
入会した頃は、グローブを着けるだけで気分が上がった。初めてミットにパンチが当たった音がうれしかった。それなのに、半年、一年と続けるうちに、練習へ来て、汗をかいて、帰る。その繰り返しになってしまうことがあります。
上達していないわけではありません。むしろ、できることが増えて練習に慣れたからこそ、最初の新鮮さが薄れていくのです。
そんな時期に、格闘技をもう一度おもしろくしてくれるものがあります。
それが、試合です。
格闘技の魅力は、試合の数分間に凝縮されている
試合の日が決まると、同じ練習が違って見えます。何となく打っていたジャブに目的が生まれ、苦手だった防御から逃げられなくなり、「あと何回練習できるか」を数えるようになります。
そして当日。控室では心臓の音がやけに大きく聞こえる。名前を呼ばれ、仲間に送り出され、リングやケージへ向かう。逃げたい気持ちと、早く始まってほしい気持ちが同時に押し寄せます。
ゴングが鳴れば、時間の感覚が変わります。怖い。それでも前へ出る。練習した技が一つ決まる。相手の攻撃を受けても、また構える。普段の生活では味わえないほど濃い数分間です。
これは気分だけの話ではありません。打撃系格闘技の試合をまとめた研究では、試合後にアドレナリンとノルアドレナリンが大きく上昇することが報告されています。試合前の不安、試合中の極度の集中、終わった瞬間の解放。その激しい振れ幅が、強烈な記憶を残します。
「あれだけ緊張したのに、なぜかまた出たくなる」。格闘技の持つ“中毒性”の正体の一つは、この日常では得られない緊張と興奮、そして解放感にあります。
人は、昔から「人と人が闘う姿」に心を奪われてきた
人と人が技と勇気をぶつけ合う姿に、人々が魅了されてきた歴史は長いものです。古代ローマでは、スパルタクスも身を置いた剣闘士の試合が巨大な観衆を集め、人気剣闘士は富と名声を得るほどでした。
もちろん、命を奪うこともあった古代の見世物と、安全規則のもとで行う現代スポーツはまったく別物です。それでも、逃げ場のない場所で二人が向き合い、鍛えた技、判断、勇気を競う。その瞬間から目を離せないという人間の感覚は、二千年以上たった今にもつながっています。
現代の格闘技には、古代の闘いにはなかった明確なルールがあります。相手は敵ではなく、同じ覚悟で試合を成立させてくれる競技者です。全力で競い、終われば互いをたたえる。そこに格闘技スポーツの美しさがあります。
そして最後に待っている、最高の解放感
試合が終わった瞬間、勝敗より先に「終わった」という安堵が押し寄せます。身体から力が抜け、セコンドや仲間の顔を見て、ようやく普段の自分に戻ります。
その後の反省会が、また格別です。「あのパンチは見えていた」「緊張で何も覚えていない」「次はこうしよう」。一人で抱えていた緊張が、仲間と笑える思い出に変わっていきます。
武道を続ける動機は、勝ち負けだけではありません。上達する喜び、仲間とのつながり、練習そのものの楽しさが重なって、「また道場へ行こう」という気持ちになります。準備から試合、解放、反省会、そして次の練習まで。その全部に、格闘技の魅力が詰まっています。
現代のアマチュア大会は、体重、年齢、性別、経験、戦績によってクラスを分け、防具や禁止技を細かく定めています。初心者には、初心者が挑戦できる入口があります。
初心者でも参加できるよう、大会側が「差」を小さくしている
試合と聞くと、プロ選手のような激しい戦いを想像するかもしれません。しかし、この記事で紹介するのは、初心者向け区分が用意されたアマチュア大会です。
初出場、0勝、ビギナー、C・Bクラスなど
同じ階級または合意した契約体重で対戦
ジュニア、一般、40歳以上のマスターズなど
ヘッドギア、胴当て、レガース、禁止技を設定
例えばキックボクシングでは、0勝限定、2分×1R、ヘッドギア・胴当てありのクラスがあります。MMAにも、顔面打撃や頭部パウンドを禁止したビギナー区分があります。グラップリングでは、危険度の高い足関節技や首へ負担のかかる技を制限したクラスがあります。
誰でも準備なしで出場できるわけではありません。しかし、対人練習を積み、インストラクターと相談して適切な大会・クラスを選べば、アマチュア試合は一部の特別な選手だけのものではありません。
試合出場は任意です。本人の経験、体力、年齢、体格、健康状態を確認し、インストラクターと相談して決めます。怪我や体調不良を押しての出場、短期間の無理な減量は勧めません。
初心者におすすめのキックボクシング大会
IDEAL FIGHT｜初勝利を目指す「0勝限定」の入口
キックボクシング・ムエタイのアマチュア選手育成を目的とした大会です。初心者には、まだ勝利経験のない選手同士で競う「スターティングクラス」があり、初試合の相手との経験差を抑えやすいのが特色です。
RISE Nova｜初心者からプロ志向まで、細かなクラス分け
プロイベント「RISE」につながるアマチュア大会です。一方で、初出場者向けのCクラスから上級者まで段階が細かく、男性・女性、子供・大人が参加しやすいよう階級分けされています。40歳以上にはマスターズ区分があり、大人の初挑戦にも選びやすい大会です。
KROSS×OVER｜キック・MMA・グラップリングを同じ大会で経験
一つの大会でキックボクシング、MMA、Level-Gグラップリングなどを開催する総合格闘技イベントです。アマチュアは上級・中級・初心者にクラス分けされ、Bクラスは防具を着用する初心者区分です。仲間が別競技へ出る場合も一緒に応援しやすいのが魅力です。
※開催場所、募集クラス、参加費、保険料は大会ごとに変わる場合があります。申込み前に公式情報を確認します。
初心者におすすめのMMA・グラップリング大会
KROSS×OVER MMA｜防具ありのBクラスから始める
KROSS×OVERのMMA部門です。キック部門と同様に経験別のクラスがあり、Bクラスでは防具を着け、危険度の高い攻撃を制限します。打撃・タックル・寝技を一通り練習した後の初試合に選びやすい大会です。
NexusSPROUT MMA｜Fighting NEXUSの育成大会
プロ興行を行うFighting NEXUSのアマチュア育成大会です。「SPROUT＝芽」の名のとおり、経験の浅い選手が実戦経験を積む場として開催されます。ビギナー区分ではパウンドと肘打ちを禁止し、経験・年齢・体格を考慮してマッチメイクされます。
AMMAC｜第三者の競技運営で、安全性を重視
特定のプロ団体に属さないアマチュアMMA大会で、JMOC（日本MMA審判機構）がルール、審判、選手チェックなどの競技運営を担当します。初心者向けのカテゴリーBでは、フル防具を着用し、顔面膝と頭部パウンドを禁止しています。
Level-G｜打撃なしで試合の緊張感を経験
Level-Gは、KROSS×OVERと同日に本戦前または大会内で行われることが多い、サブミッションオンリーのグラップリング大会です。単独で開催される場合もあります。打撃がなく、危険度の高い足関節技や首への攻撃も制限されるため、内部試合の次に目指す外部大会として勧めやすいクラスです。
MMAはキックボクシングよりも必要な技術が多くなります。打撃だけでなく、タックル、テイクダウン、寝技、絞め技・関節技への対処を準備したうえで挑戦しましょう。初試合では、顔面膝や頭部パウンドを禁止したAMMACカテゴリーB、KROSS×OVER MMA B、NexusSPROUTビギナーなどから、現在の練習内容に合うルールを選びます。まず打撃なしで挑戦したい場合は、Level-Gビギナーが候補になります。
同じ初心者向けでも、顔面へのパンチ、ボディへのパウンド、試合時間、防具の有無が異なります。大会名だけで選ばず、現在の練習内容に合ったルールをインストラクターと確認します。
最初の試合には「内部試合」もおすすめです
蒼天塾小田原本部道場やALLIANCEとのグラップリング内部試合も行われています。
内部試合の良いところは、指導者が参加者の経験や体格を把握しやすく、普段から交流のある仲間と一緒に参加できることです。打撃がないため、まずは試合会場の緊張感を経験したい方にも向いています。
試合後に親睦会が行われることもあります。競技だけでなく、他道場の仲間と交流できるのも内部試合の魅力です。
試合までの5ステップ
パンチ、キック、構え、フットワーク、受け身など、まずは基礎を身につけます。
約束練習や軽いマススパーから、相手との距離や攻撃への反応を覚えます。
グラップリング内部試合などで、ルールのある勝負と会場の緊張感を経験します。
最後は少しだけ勇気を出して申込みます。大会とクラスはインストラクターと相談して決めます。
勝敗だけでなく、練習してきたことを一つでも出す。それが最初の目標です。
勝つことだけが、試合の価値ではありません
初めての試合では、思ったように動けないこともあります。緊張で頭が真っ白になるかもしれません。それも含めて、練習だけでは得られない経験です。
試合に申し込むと、「今日は何を練習するか」が変わります。苦手な技と向き合い、体調を整え、仲間に助けてもらいながら一日ずつ準備します。
そして試合が終われば、次に直したいことが見えてきます。一度きりの勝敗ではなく、次の練習につながる目標ができること。それがアマチュア試合に挑戦する一番の価値です。
一人の挑戦が仲間を刺激し、
道場をもっと盛り上げます。
試合への挑戦は、自分自身の成長だけでなく、応援する仲間の目標や道場全体の活気にもつながります。出場を無理に勧めることはありませんが、少しでも「出てみたい」と思ったら、ぜひ相談してください。
今の実力で出られる大会、必要な準備、目標にする時期を一緒に考えます。
大会ルール・日程参考：IDEAL FIGHT、RISE Nova、KROSS×OVER、Level-G、Fighting NEXUS、AMMAC。各大会の規定は変更される場合があります。