初心者クラスのメニューついて【キック&ボクシング】

クラスの中でも参加者が多い初心者クラスのメニューについて

これから入会をお考えの方、参考にしてください!

  1. ウォームアップ
    縄跳びやダイナミックストレッチなどで、体を温めます。
  2. フォームチェック
    基本の構え、フットワーク、パンチ、キックのフォームをみんなで確認していきます。
    初めての動き、難しい動きがあるときは特に丁寧に!!
  3. シャドーボクシング
    フォームチェックした動きを使って自由に動いていきます。
    鏡を見て最初は丁寧に、後半はスピードを上げて。
  4. ミット打ち
    体格、レベルを合わせてペアを組んでミット打ち。
    実際にミットに打っていきます。
    基本からコンビネーション最後は自由に。
    ※初心者の方は指導員がサポートします
  5. ミットで追い込み&トレーニング
    最後は少しハードにミットまたはトレーニング。

グループレッスンなので、みんなで頑張れます。
約1時間の初心者クラスは未経験、運動不足の方にもおすすめです!

体験も受けれますので興味ある方は是非お待ちしております。
体験についてはこちらをご覧ください。

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